くすみと冷え性は関係がある?

くすみと冷え性は関係がある?

くすみと冷え性は関係がある?

女性の悩み「くすみ」と、女性に多い「冷え性」には実は関係があります。

 

くすみにはいろいろな種類がありますが、冷え性と関係しているのは「血行くすみ」という種類です。

 

血行くすみは血行不良が原因で発生するくすみです。
たとえば、なかなかとれない目の下のクマも、血行くすみの一種です。血行が悪いことで、栄養や酸素が供給されず血液が滞りなく流れていない状態なので、肌がくすんでしまいます。

 

冷え性も血行不良から起こるトラブルです。つまり、共通点は「血行の悪さ」です。

 

冷え性で悩んでいる人が、同時にくすみに悩んでいるケースも珍しくありません。

 

ツラい冷え性の人は顔色が悪くなることがありますが、それも血行が悪いからです。

 

血行くすみと冷え性を改善していくためには、血行を良くすることがポイントになります。

 

血流が良くなると血液とともに酸素や栄養が各組織に供給されて、体の健康にも良い状態になります。

 

まず、血行を悪くする生活習慣を改善しましょう。
食生活の乱れや睡眠不足、ストレス、喫煙は大敵です。とくに食生活が偏っていると、血行が悪くなるので気を付けましょう。

 

血液サラサラに良いDHAやEPAなどの成分や、ビタミンなど体に必要な栄養素をバランスよく摂るようにしましょう。

 

また、お風呂の入り方にもポイントがあります。

 

暑い日や忙しいとシャワーで済ませることが多いと思いますが、適温のお湯に浸かることをおすすめします。

 

ゆったりと湯船に浸かることで、体の奥から温まり、血液循環が良くなります。

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