若い人も油断禁物!老化以外のくすみの原因

若い人も油断禁物!老化以外のくすみの原因

若い人も油断禁物!老化以外のくすみの原因

くすみは老化が原因というイメージを持っていませんか。

 

事実、老化も一種の原因です。

 

年齢を重ねて肌が乾燥することで、紫外線ダメージに弱くなったり、ターンオーバーが乱れたり、抗酸化成分が減ってしまうため、メラニンが色素沈着を起こしてくすみやすくなる、といった風に、年齢を重ねることも一因ですが、年齢を重ねても若々しく、くすみのない肌を保つことはできます。

 

また、裏を返すと、若い人でも、くすみができてしまうこともあります。

「まだ若いから大丈夫」と油断していると、若いうちからくすみに悩まされるケースも…。

 

現代の一般的な生活の中には、くすみがいつできてもおかしくない原因が潜んでいるので、若い人も要注意です。

 

若い人に多いくすみの原因のひとつが、生活習慣の乱れです。
食生活が悪いこともそうですが、睡眠不足や過度のストレスもくすみを誘発する原因になります。

 

生活リズムを整えて、十分に睡眠をとり、ストレスを解消して心身ともにリフレッシュすると肌も健やかさを保てます。

 

とくに気を付けたいくすみの原因が、糖化です。糖化くすみという種類に要注意です。

 

糖化くすみとは、体内でタンパク質と糖質が結合することで、肌がまるでパンが焦げたような状態を引き起こしている様です。

 

糖化くすみを防ぐには、日々の糖質の摂取量を見直してください。
甘いものや炭水化物を徹底的に我慢する必要はありませんが、摂り過ぎに気を付けましょう。現代人は摂り過ぎの傾向があるので、摂取量を見直してみてください。

 

また、

ちょっと摂り過ぎたと感じたときには、運動することで消費できます。

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