血行くすみについて

血行くすみについて

血行くすみについて

くすみは血行不良によっても発生することがあります。これを「血行くすみ」と言います。

 

そもそも、血行が悪いと体に良いことはありませんよね。血行不良は生活習慣病の原因にもなるなど、健康にも悪い状態で、肌にも良くありません。

 

血行が悪くなると血液にのって運ばれるはずの栄養や酸素が供給されなくなることが、肌トラブルや健康トラブルの原因になります。
そして、くすみも起こりやすくなります。

 

目の下のクマも、血行くすみ!

 

睡眠不足や疲れなどによって、目の下にクマができることがあります。一時的にできているクマは、睡眠をとることなどで改善されますが、ずっと目の下にクマがある場合、それはくすみかもしれません…!

 

目元にも血管はあるので、血行が悪くなると、目元にもくすみやすく、それがクマになってしまいます。
何をしてもクマがとれないときは、それは血行が悪いと考えてほぼ間違いありません。

 

 

血行を良くして血行くすみを解消しよう

 

血行くすみの原因は、血行不良と分かっているので、血行を良くすることでくすみ対策ができます。

 

血行を良くする方法はなにも特別なことではありません。日常生活のちょっとした工夫で、改善していくことができます。

 

 

たとえば、食生活。今食生活の乱れで、血行が悪くなっている人が多いです。だからこそ、生活習慣病も増加傾向にあると言えます。

 

食生活が偏っていて、脂質や糖質を摂り過ぎると、脂肪が増えて、それが血液中に流れこむことで血液循環は悪くなり、さらに血栓など病気の元を作り出してしまいます。

 

血液循環を良くする食べ物を摂ることで、血行不良の改善になります。たとえば、血液サラサラ成分のDHAやEPAが豊富な青魚、ビタミンB群や血栓を溶かすナットウキナーゼを含む納豆など。

 

ビタミンBはL-システインと一緒に摂ると、よりパワーアップして、くすみ対策になります。

 

他にも、入浴方法です。シャワーで済ませるのはNG!湯船に浸かって、ゆったり過ごすことで体の芯から温まり、血液循環も良くなります。

 

また、適度な運動も必要です。軽いストレッチだけでも、体を動かすことで、停滞しやすい部分を刺激し、血液循環を整えていくことができます。

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