運動不足はくすみを引き起こす!?

運動不足はくすみを引き起こす!?

運動不足はくすみを引き起こす!?

運動をする習慣はありますか。

 

ここ最近、運動不足が続いているという方は、それがくすみの原因になっている可能性があります。

 

たとえば、立ちっぱなし、座りっぱなしで一定の姿勢を長時間続けていると、血流が滞ってしまいます。

 

運動不足がくすみに直結するわけではなく、このように、血液循環が悪くなる、つまり血行不良を起こして、くすみを発生させてしまいます。

 

いわゆる、「血行くすみ」の原因になります。
また、血行が悪いと、冷え性やむくみなども起こります。
とくに女性は筋力が少ない分、血液の流れをスムーズにするためのポンプ機能も低下し、血流が悪くなってしまいます。

 

ですから、適度に筋肉をつけることも大切です。

そのために、運動を習慣にすることがくすみ対策になります。

 

ストイックでハードな運動は必要ありません。
軽いストレッチやウォーキング、スクワットなど簡単な運動で充分に有効です。

ラジオ体操も全身を動かすのでおすすめです。

 

運動はなるべく毎日続けることが大切です。
座りっぱなしの仕事をしているときは、時々ストレッチをして休息するなど、工夫しながら日常的に運動の習慣を取り入れましょう。

くすみのケアにオススメ!サプリメントランキング

 

くすみ

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